Присъствието лекува — тишината, която връща човека към себе си

Понякога не са нужни думи. Нито съвети. Нито диагнози.

Понякога е нужно просто... присъствие. Истинско. Спокойно. Несмутено. Такова, което не поправя, не променя, не преценява.

В пространството на една такава тишина започва истинската трансформация. Именно с тази тишина започва и всяка моя арт терапевтична сесия.

История от практиката:

Когато една жена прекрачи прага на моето пространство, тя често носи със себе си свят от напрежение. Забързан ден. Много роли. Много очаквания. Очите ѝ търсят покой, но тялото още е в режим „оцеляване“.

В началото няма нужда от много думи. Аз просто съм там.

Присъствие, което ѝ казва без глас: "В безопасност си. Няма нужда да се доказваш. Можеш да се отпуснеш."

И тогава започва истинската работа —не върху проблема, а върху връщането към себе си.

Защо присъствието лекува?

Когато човек бъде видян без очакване и без осъждане, нещо в него се отпуска. Той започва да диша по-дълбоко. Да чува вътрешния си глас. Да рисува, без да мисли дали е „красиво“.

И в този творчески процес —без натиск, без съвети —се ражда истината.

Присъствието лекува, защото дава свобода. Свобода на чувствата. Свобода да бъдеш това, което си, точно в този момент.

Подарък: практика за тиха среща със себе си

Наричам я: "5 минути свещено присъствие"

Подари си 5 минути днес, в които да:

1. Седнеш удобно, без телефон, без шум.

2. Поставиш ръка на сърцето и си кажеш:

   „Сега не трябва да ставам по-добра. Сега просто съм.“

3. Затвориш очи и дишаш дълбоко – без цел, без усилие.

4. Да усетиш тялото си.

5. И да се попиташ:

   „Какво има нужда да бъде чуто в мен днес?“

   
   

Това не е техника. Това е покана. Да се срещнеш със себе си, както срещаш любим човек — с уважение, с мекота, с нежност.

В свят, който ни кара да бързаме и доказваме себе си, ти можеш да бъдеш различна. Да бъдеш присъствие. Да дадеш тишина. Да подариш пространство, в което хората да се върнат към себе си. Но първо — подари го на себе си.

🎨Изкуството не е бягство. То е среща. С теб самата.

Ако усещаш привличане към това присъствие и искаш да се потопиш чрез него в лечението на други хора, заповядай на новият поток от курса за начинаещи по арт терапия.

Линк към събитието тук: https://rb.gy/lkb8dm